|
sejak perubahan indeks kalori kenapa badan mudah capek dan lelah?. apa karena asupan makanan per harinya kurang?. mengingat yg saya makan dibawah 1500kal. padahal yg dibutuhkan 2500kal berdasarkan kalori indeks
|
110 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1027 kcal
|
Fat: 30.77g | Prot: 48.60g | Carbs: 139.04g.
Breakfast: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Singkong Goreng, Singkong Goreng, Singkong Goreng. Snacks/Other: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. more...
|
Losing 11.7 kg a Week
|