TatyanaBelova28.08's Journal, 29 Jun 22

TatyanaBelova28.08 Понимаю, у меня велотренажёр кредитный стоит. Каждый день капает по 350 руб. И жабка душит. Мое мнение: если у Вас разбитость и состояние "я не хочу заниматься", то это кортизол. И проку от занятий со шкалящим кортизолом нет. Кортизол сразу выводит из тонуса мышцы рук и ног и запускает процесс накопления висцерального жира. Тогда лучше отдохнуть 1-2 дня и поспать как следует. Не думаю, что после 1-2 дней перерыва заниматься будет тяжелее. Могу ошибаться.  

Вот про «пойти погулять» после тренировки у меня тоже постоянно возникает. А ещё лучше пойти погулять и зайти где-нибудь вкусно поесть 😅 в таком случае я стараюсь побольше шагов пройти) 

У меня конный спорт ( конкур ) и тут без вариантом, хочешь~не хочешь , а коню необходимо работать, так что просто собираюсь и еду в манеж))) До или после плавание, но тут уже по настроению) 

Конный спорт 😍 это великолепно ))) очень люблю лошадок 🐎 

als_kam такие желания возникают всегда , но я себе в этом отказываю ))))  

К сожалению совета нет))) Я к 40 узнала, что зал это моё 🤗и первое время ходила 6 раз в неделю, мне там в кайф, я отдыхаю, перегружаюсь 😍Если б была возможность финансовая ходить в зал с бассейном вообще мечта 🤗. После трени сауна и домой как на крыльях))) Ещё и погулять готова))) Я люблю движение и много хожу, сейчас в отпуске и получается 30+ тысяч шагов))) мои тренировки это силовые, я кайфую, правда мне тут сказали что мало веса значит беру 🤔но когда я жала 120 кг ногами ощущения были те же самые)) Причем я внешне не особо изменилась, вес 78, сейчас поднимаю КК и он падает 😂 Найдите активность по душе и заставлять себя не придётся)))  

Я в таких случаях ищу кампанию единомышленников, вместе легче не сорваться 

нужно потолстеть ещё больше, когда увидишь свинью в зеркале, тогда появится желание , будет с чем работать и к чему стремиться снова..  

Все самые хорошие вещи, что со мной случались ( в том числе и спорт), происходили со мной из любви к своему телу, а не ненависти. Сомнительный стимул: " получи, жирная корова, кардио до темноты в глазах и силовую до обморока". С прошлого года я не ищу отговорок, чтобы пойти в зал или на канал. До этого был год йоги. Ещё до пилатес. Надоедает, не хочу- пора менять активность 

mariaganikhina Расскажите пожалуйста был ли результат от йоги У меня сейчас период, когда совсем не заходит силовые и кардио. Прямо не могу начать. А вот йога интересна Занимаюсь по приложению иногда. Плюс очень большая бытовая активность. Я практически не сижу на месте, только когда ем. Больше 15т шагов стабильно в среднем Моя цель немного убрать жир и подтянуть тело. Совсем до мышц качать тело это не мое. Подскажите, йога поможет? Если да, то как часто нужно заниматься  

Alina_mama_mia, в плане похудения не сильно. Но я и не в дефиците была. Опять же кундалини-йога, это скорее про философию и тонкие материи, чем про физическую активность. Но польза была. Всё лучше чем лежать)