TatyanaBelova28.08's Journal, 29 Jun 22

Уф у меня уже месяц такая лень С марта по май были тренировки, ПП и хороший результат, почти 7 кг и объемы ушли. Май месяц, праздники и питание испортилось и тренировки перестала делать. Времени море, а на трени никак не организую. Только бытовая активность,для поддержания норм , но этого недостаточно для фигуры моей мечты. Куда то пропала моя мотивация. Незнай снова в марафон залезть , для пинка под зад  

А это фото Вас не мотивирует? 

думаю, что может стоит в марафон какой-нибудь вписаться? когда что-то коллективное, соревновательное, плюс вложенная денежка могут придать дополнительного ускорения пятой точке 

Дать себе время на отдых. Разрешить себе не заниматься ровно месяц например , не думая об этом и не виня себя. Но ни днём больше , ни днём меньше. А потом с новыми силами в бой👍 

Просто встать и шевелиться) Тренер мне всегда говорит, отключаем мозг, работают только мышцы. Мышцы не болят, это мозг так думает, потому что работает нервная система.  

VAN.TOR , это не пассивная агрессия. Радужка агрессор и хамло, каких мало. 

послушаю,тоже интересует этот вопрос. 

просматриваю фотки бывшей своего мужа 😄  

Я просто сфоткалась на море и увидела свинку пеппу) 

Попробуйте другой вид спорта. Устали от групповых, попробуйте силовые, нет, так есть фитнес в бассейне или побегайте по улице, есть много всего интересного, а главное подвижного😁 и не худейте постоянно, в чередуйте с поддержка и, потому что диета должна заканчиваться.  

Побегать, например, под сирены в подвал) и спортом захочется заниматься, и жить 😉 

у меня один способ - сделать минимальное движение усилием воли. Например, повиснуть на турнике. И всё. Дальше этот минидействие рождает желание 

если не тянет, меняю вид активности или пересматриваю рацион питания. когда мало едите, не то что спортом, просто двигаться тяжело.  

Нужно прислушиваться к своему телу. Спросить чего хочет оно на сегодняшний день? 🤞 

Если перетрен, то отдохнуть, если в принципе лень, бороться с ней, правильно сказали про минимальное движение. Иногда нужно просто заставить начать, а там очень хорошо идёт тренировка 

Вы все мне дали очень много дельных советов, и это очень прекрасно что люди отзывчивы и помогают друг другу. У всех наверняка возникают сложности с желанием тренироваться, и это все поправимо, главное не отчаиваться и не переживать из за того что стоит вес или не двигаеться. Главное следить за объемами и конечно не заедать.  

Что касается моего калаража на 1500 ккал, мне этого вполне хватает, сытость у меня присутствует и нет лютого голода. Энергии хватает на тренировки. Просто сейчас лето и очень часто возникают мысли, а может после работы пойти погулять, а не на тренировку ))) 

Если не хочется - отдохнуть🤔 

Я делаю перерыв. Потом снова в бой! И без насилия над собой 

Перерыв, для меня всегда это сложно, так как потом очень тяжело восстанавливаться и заставить себя тренить. Сейчас купила себе годовой абонемент, что бы точно ходила- ведь денег жалко будет это что процентов)))) Жабка живет в каждом из нас 😂😂😂 И это в каких то моментах замечательно