|
Great! Utan några uppoffringar eller svårigheter fortsätter vikten nedåt. Har aldrig varit så enkelt att gå ner förut trots att minimalt med förändringar har gjorts. Dragit ned på godis och bakverk, bytt till fullkornsbröd, äter mindre portioner. Håller kaloribudgeten oftast.
|
81.1 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1381 kcal
|
Fat: 51.53g | Prot: 96.38g | Carbs: 129.87g.
Breakfast: Fazer Rågkusar, Te (Bryggt), Arla Lättmjölk, Bregott Bregott Mindre, Pastejköket Bredbar Leverpastej Original, Önos Mor Annas Smörgåsgurka. Lunch: Gurka (med Skal), Röd Paprika, Olivolja, Vitkål, Vattenmelon, Coop Salladsmix , Guldfågeln Kycklingbröstfilé. Afternoon Tea: Bröderna Nilsson Mildrökt Kalkon, Wasa Spelt & Chia, ICA Makrillfilé i Tomatsås, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Arla Lättmjölk. Dinner: Sojasås, Olivolja, Coop Salladsmix , Majonnäs, Vildris (Kokt), Guldfågeln Kycklingbröstfilé. Supper: Fazer Rågkusar, Te (Bryggt), Arla Lättmjölk, Bregott Bregott Mindre, Pastejköket Bredbar Leverpastej Original, Önos Mor Annas Smörgåsgurka. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|