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una manzana, un panqueque de avena y huevo con palta y queso crema y un café, 305 kcal. me faltaria incorporar más proteina creo... proteina economica please xD
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305 kcal
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Fat: 16.73g | Prot: 13.57g | Carbs: 26.21g.
Breakfast: Palta, Quaker Avena Tradicional, Manzana, La Virginia Café en Saquitos (5g), Huevo, CasanCrem CasanCrem Light. more...
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 Comments
el huevo, es la mejor proteina y por lo general su precio es bastante accesible, otra manera de tener buenas proteinas a bajo precio, es con los huesos de res, pollo o pescado en caldos de larga duración, son excelentes para obtener aminoácidos, acidoa grasos valiosos y COLÁGENO, ademas q es rico y reconfortante
26 Jun 22 by member: juliovzla
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la ricota suelta no es cara y viene magra y semimagra, tiene prote y no tanta grasa. las envasadas o de tarrito tipo finlandia son mas caras
26 Jun 22 by member: LucasOscar
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Voy a probar con la ricota! Gracias
Estoy media harta de comer siempre huevo por eso..
27 Jun 22 by member: ValentinaG97
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encima es muy versatil, va con dulce y con salado
27 Jun 22 by member: LucasOscar
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28 Jun 22 by member: El Titán Encadenado
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28 Jun 22 by member: ValentinaG97
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Y porque a veces no es "una comida" sino simplemente comer "más" de esa comida para tener los nutrientes suficientes.
29 Jun 22 by member: El Titán Encadenado
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Preguntaba porque si digo que estoy harta de comer huevo y alguien viene y me dice que coma más huevo.... que aparte aporta grasa y no me quiero pasar con la grasa porque ya la consumo en otras cosas... igual gracias por la sugerencia, de última mandarle las claras solas pero me parece mucho desperdicio dejar las yemas..
30 Jun 22 by member: ValentinaG97
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Yogur descremado, pollo sin piel, carne magra.
30 Jun 22 by member: andres1980b
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Un pedazo de pollo; la clara del huevo; Un poco de queso magro. Para comer "màs proteína", hay que comer "más". No hay que que complicarla.
30 Jun 22 by member: El Titán Encadenado
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02 Jul 22 by member: vbac1
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