|
2.5 kilo kas ve 400 gram yağ toplamda 2.9 kilo! Zannettiğimden daha fazla kalori harcamam olmuş çünkü hedefimi hiç aksatmadım.
|
47.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2531 kcal
|
Fat: 111.93g | Prot: 105.10g | Carbs: 271.76g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Lezita Piliç Acılı Kebap. Lunch: Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Dinner: Peyman Bahçeden Çiğ Fındık, Bahçeden Çiğ Badem, Indomie Sebze Çeşnili Hazır Noodle. Snacks/Other: Eti Negro. more...
|
|
1760 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Cooking - 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
👑 Cüneyt 👑's Weight History
|