|
baru kali ini selama dieet, gpp lah ya kali kali...tp hati rasanya ga tenang bgt ngerasa bersalah gutuu huhuuu:(
|
1521 kcal
|
Fat: 50.82g | Prot: 44.67g | Carbs: 225.82g.
Breakfast: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tempe Mendoan, Quaker Instant Oatmeal, HiLo Susu Coklat. Lunch: ABC Saus Sambal , TPS Food Bihunku Goreng, Telur, Indofood Kecap Manis. Dinner: Tahu Goreng, Kerupuk Beras, Opak, Jengkol, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Snacks/Other: Teh Tarik, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Hatari Marie Susu, Rempeyek, Wafer Coklat, Mayora Better Sandwich Biscuit, Roma Biskuit Kelapa, Agar-agar Pencuci Mulut. more...
|
|
 Comments
Gpp kak
Aku sering surplus jg
25 Jun 22 by member: pgnbgtkrs
|
aku juga sering surplus, tetep turun kog BB nya, asal ga melebihi tdee aja, dan ga tiap hari...
25 Jun 22 by member: starwill01
|
starwill01 tdee aku kecil banget ka 1500 karna emg aku lagi libur sekolah jadi ga banyak gerak mau olahraga pun males banget, ini aku lagi makan di tdee buat pertahanin berat badan, tp beberapa hari ini aku suka ngelebihin tdee makannya akhir akhir ini suka ga ke kekontrol makannya laper terus mau ngemil terus, nangiiss banget😩
25 Jun 22 by member: ribella octavian
|
Oooh BB udah lumayan ideal yaa... Jdi tdee nya kecil... Ga sempat olahraga pun kalau dirumah banyak aktivitas, lumayan membantu kog...
25 Jun 22 by member: starwill01
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ribella octavian's Weight History
|