|
32ой день диеты и тренировок на пресс. Потерял более 4 кг, вместе с жиром уходят и мышцы, как и ожидалось, стимулирую бицепсы гантелями 10кг, что бы сохранить хоть какую то форму. На "срывы" совсем не тянет, да и какой смысл. Заметил перепады настроения, могу обидеться и сильно злиться из за какой то мелочи. Перед сном в 00.00+ заметил приливы энергии. Кроме того 7 часов сна теперь хватает лучше, чем раньше, не скажу что высыпаюсь, но высыпаюсь лучше. Воды стал употреблять вдвое больше.
|
861 kcal
|
Fat: 41.07g | Prot: 57.96g | Carbs: 62.33g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Великолукский Мясокомбинат Докторская Колбаса, Салат Айсберг, Жареное Яйцо, Schar Хлеб Безглютеновый, Ашан Шампиньоны, Помидоры. Lunch: Кинза, San Bonsai Соус Терияки , Салат Айсберг, Руккола, Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шампиньоны Гриль, Куриная Грудка. Dinner: Донские Традиции Карбонад Деликатесный, San Bonsai Соус Терияки , Белая Дача Рукола, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Schar Хлеб Безглютеновый. more...
|
|