|
Tänään valmistelen mökille lähtöä😊🏡! Perinteisesti aloitamme mökkikauden juhannuksesta. Hupostuksessa (mökkimme nimi😍) odottaa siivousta sisätilat ja piha, joten työteliäs on huominen ja aattopäivä🥵! Ikkunat pitää pestä, verhot vaihtaa yms. ja ulkona kukkien istutusta, nurmikon leikkuuta ja laiturin paikalleen laittoa, että pääsee kastautumaan saunan jälkeen. Sitten iltaa istutaan ystävien kanssa rannassa nuotiopaikalla grillaten ja yöttömästä yöstä nauttien❤️🎶! Yritetään pitää kohtuus syömisessä ja juomisessa, tiedossa viikko ilman puntaria. Polkupyörän otan mukaan, yritän pyöräillä välillä🚴! Hyvää juhannusta kaikille, nautitaan kesästä ☀️🌳!
|
74.8 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1317 kcal
|
Fat: 49.83g | Prot: 58.74g | Carbs: 157.43g.
Breakfast: Tomaatit, Porokylän 100% Ruis, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Mandariini. Lunch: Vaniljavohvelit (Vähärasvaiset), Pirkka Pensasmustikka, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Piltti Luumusose. Dinner: Ingman Toffeetuutti, Becel Kevyt Margariini, Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Porokylän 100% Ruis, Rainbow Lihakeitto. Snacks/Other: Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Becel Kevyt Margariini, Porokylän 100% Ruis, Vihreä Tee, Elonen Mansikka Täytepitko, Maitokahvi. more...
|
|
3092 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours, kotityöt - 1 hour and 45 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Bathing - 30 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|