|
Моя новая любовь! Очень вкусно, особенно с кофе, такой приятный ореховый вкус! 😋 И минус 8,4 кг за 1,5 месяца! Результат потрясающий!💪🏻
|
1241 kcal
|
Fat: 68.82g | Prot: 77.14g | Carbs: 76.65g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Cafe Au Lait, Alpro Hazelnut & Pecan, Ирбитское Мороженое Кокосовое, Яичница с Помидорами. Lunch: Белая Ферма Салат Цезарь Классический, Картофельное Пюре, Куриное Царство Куриные Котлеты Рубленные. Dinner: Кабачок Гриль, Куриное Филе в Сметане, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой). more...
|
|
 Comments
20 Jun 22 by member: zaik_
|
Стараюсь по правилу здоровой тарелки: 50% овощи, 25 % белок (курица, индейка или рыба), 25% углеводы - крупы ( макароны, греча, булгур и тп).
На завтрак яйца, овощи, один хлебец, либо творог с ягодами.
Исключила мучное и сладкое, остались только фрукты.
Дневной калораж 1300
Плюс активность в день минимум 12000 шагов.
20 Jun 22 by member: Alba11_12
|
Слишком быстро теряете вес, что не очень хорошо. Тяжелее будет потом удержать и есть риск потом набрать даже больше, чем было. И 1300 ккал это очень мало, нездорОво. 🥺 Берегите свое здоровье 💖
21 Jun 22 by member: beefsteakz
|
Это очень быстро, повысьте хоть немного каллораж. Вы сейчас теряете не только жир, но и мышечную массу. И в какой-то момент организм застопорит похудение, адаптируется. А снижать уже некуда. И на повышение активности сил не будет.
21 Jun 22 by member: Надин Через тернии
|
здравствуйте, а как вы примерно питаетесь? сколько бжу у вас в день на 1300 калорий? и можно рецептик котлет с сыром🥰
24 Jun 22 by member: madmusya
|
madmusya я не считаю сколько в день я ем жиров, белков, углеводов. Стараюсь, чтобы белков было больше чем углеводов. Считаю только калории. Ем мясо, яйца, рыбу, творог,сыр, хлебцы,фрукты, ягоды, йогурт натуральный, овощи и зелень. Рецептом котлет не могу поделиться, покупаю в мясном центре заготовки, дома остаётся их только в духовке запечь
25 Jun 22 by member: Alba11_12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alba11_12's Weight History
|