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Frühstück 388 kcal. Könnte mir jemand bitte helfen? Wenn ich 1800 kcal wie vorgeschlagen, nehme ich nix ab. Bin 1,58 cm und 78,8 kg. Danke schon mal
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1443 kcal
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Fat: 57.87g | Prot: 89.99g | Carbs: 132.18g.
Breakfast: Alpro Barista Hafer , DM Bio Mandelmus Weiß , Heidelbeeren, Äpfel, Arla Skyr, Alpro Barista Hafer , DM Bio Bircher Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln Haferflocken. Lunch: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Bio Finn Toasties, Thermomix Brokkolisalat mit Pinienkernen. Dinner: Henglein Gnocchi, Laschinger Stremel-Lachs Natur, Kerrygold Butter, All Seasons Gemüse-Mix mit Blumenkohl Reis. Snacks/Other: Milsani High Protein Pudding Schoko. more...
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 Comments
ETB anpassen 👍🏻 hab ich auch gemacht
20 Jun 22 by member: nudeltussi
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Also, ich bin 1,60 cm und hatte im Januar 72 KG. Habe gute Erfahrungen mit 1400-1600 gemacht...
20 Jun 22 by member: MarMarMaren
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Elli goes fit's Weight History
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