|
Diet 80kg ke 72 itu cuma 2 bulan. Skrng naik lgi ke 77. Tpi ga jaga pola makan. Dan stop defisit sejak Januari lalu 🙃🙃. Sudah 6 bulan tidak defisit. Tipsnya dong biar konsisten terus. Aku masih susah buat konsisten, udh putus asa juga segala nyoba pil diet ampe yg mahal.
|
1252 kcal
|
Fat: 48.77g | Prot: 60.47g | Carbs: 146.16g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Tahu Isi, Pisang Molen. Lunch: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Ikan Kembung Balado, Tempe Bacem, Nasi Putih. Snacks/Other: Nescafe Latte. more...
|
|