|
mau tanya dong kakak kakak, kalian sumber protein harian nya apa aja ya buat menuhin target? makasih sebelumnya 😄
|
700 kcal
|
Fat: 20.67g | Prot: 28.97g | Carbs: 109.65g.
Lunch: Tahu, Gula Merah, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Jamur Dimasak, Sawi Putih, Tahu. Snacks/Other: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). more...
|
|
 Comments
Dada ayam tahu tempe ikan2 telur
17 Jun 22 by member: tiaathiaa
|
dalam sehari ya tahu,tempe,ayam, telur,ikan cuma porsinya jumlahnya besar
17 Jun 22 by member: arsoe
|
@thiaathia @arsoe berati malah lebih bagus dilebihin dari biasanya ya kak, makasih info nya kak
18 Jun 22 by member: dietjourney_kay
|
Protein minim 0.8 x bb. Kl rajin olhrg blh 1.5 - 2 x bb untuk kebutuhan per harinya
18 Jun 22 by member: tiaathiaa
|
kalo aku suka makan ayam panggang sih kak protein nya lumayan
18 Jun 22 by member: ntypdz
|
dada ayam, telur, ikan, tahu, tempe
18 Jun 22 by member: dwi indah
|
telor rebus,udang,dada ayam,tempe kalo sayurnya tumis toge
18 Jun 22 by member: Teresapricillia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dietjourney_kay's Weight History
|