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Leute! Wollt ihr einen kleinen Hack wissen, um mehr Eiweiß reinzubekommen? 😁🤠Ayran auf Magerquark- (oder Skyr-) Basis selber machen. Günstiger als Proteinpulver und schmeckt hervorragend. Einfach Wasser und Magerquark zu gleichen Anteilen vermengen (Mixer oder Shaker bietet sich dafür an) und Salz ran. Der einzige Nachteil an dieser Sache, wie mir scheint, besteht darin, dass man leider droht, beim bekennenden Salz-Verabscheuer Dr. Lauterbach in Ungnade zu fallen.
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1281 kcal
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Fat: 64.21g | Prot: 106.27g | Carbs: 70.07g.
Lunch: DM Bio Tahin Sesammus, Magerquark, Schafskäse, REWE Avocado, Leerdammer Caractère, Lidl Fladenbrot, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. more...
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