Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2022
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79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1667 kcal
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Fat: 57.15g | Prot: 87.34g | Carbs: 195.88g.
Breakfast: Mandeln, Äpfel, Walnüsse, Bio Planete Leinöl Mixtur, Hofer Haferflocken, Ja Natürlich Hafer Drink, Ja! Voll Milch. Lunch: Backwerk Panini Tomate Mozzarella. Dinner: Ja! Joghurt, Ja! Vanille Joghurt, Cocktailtomaten, Schärdinger Quargel, Ja Natürlich Alpenbutter, Ja Natürlich Dinkelbrot. Snacks/Other: Philadelphia Doppelrahmstufe, Schnittlauch, Schärdinger Mager Topfen, Ja Natürlich Dinkelbrot. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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