|
Close buat hari ini .. 😴
|
2099 kcal
|
Fat: 51.95g | Prot: 128.95g | Carbs: 304.79g.
Breakfast: TPW Protein 90, Telur Ceplok, Nasi Putih. Lunch: Tempe Orek, TPW Protein 90, Daun Katuk, Tahu Kukus, Nasi Putih. Dinner: Tempe Orek, Daun Katuk, Tahu Kukus, Nasi Putih, TPW Protein 90. Snacks/Other: Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Mangga, Alpukat, Nanas, Indomaret Pisang Ambon, Alpukat, Mangga, Indomaret Pisang Ambon. more...
|
|
879 kcal
|
Exercise:
Gym - 2 hours and 30 minutes, Google Fit - 21 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
aplikasinya biar berbahasa indonesia bgmn ya?maaf newbie nih hehe
14 Jun 22 by member: adsetiowinny
|
setting hp nya bahasa indo kak, nnti app nya jadi bahasa
14 Jun 22 by member: ferdinaindah
|
mantap, masi gym di nuno om?
14 Jun 22 by member: fazaakmal
|
@fazaakmal : baru mulai lagi setelah off 2th 😂
14 Jun 22 by member: harikuh
|
Buat setting bahasa Indonesia ada dipengaturan profil
14 Jun 22 by member: harikuh
|
Kali2 ketemu nanti di nunero uno wkwk 💪
14 Jun 22 by member: fazaakmal
|
Ampun suhu saya pemula om, baru mulai lagi dari 0 ini dan baru mau mulai Bulking lagi
14 Jun 22 by member: harikuh
|
wow keren, seratnya banyak banget. makan apa aja kak?
15 Jun 22 by member: narayu
|
@narayu : real food smoothie meal Ke 2 sm meal ke 5 di tambah roti gandum, tp buahnya lengkap Nanas, Alpukat, Mangga, pisang Ambon tinggal timbang aj mau komposisi beratnya gimana.
Klo makan pagi siang sore standar ayam, telur, sayur di bening aj campur tahu atau tempe. Klo protein harian belum sampai saya tambah whey.
15 Jun 22 by member: harikuh
|
15 Jun 22 by member: narayu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|