|
Делюсь впечатлением - сегодня первый день попробовала интервальное голодание - 16 часов без еды, 8 часов еда.
Первый завтрак-обед был в 12 .
На 6.30 оставила место для сибаса с броколли.
Весь каллораж за день будет -1200 калорий.
Недавно был перекус перед последней едой - могу сказать, что даже чувствую себя Мега-насытившейся. И очень комфортно не есть 16 часов, организм легче тренируется и восстанавливается)
|
1470 kcal
|
Fat: 74.34g | Prot: 95.46g | Carbs: 111.06g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Помидоры, Сметана 20%, Белый Хлеб, Санта Бремор Лосось Слабосоленый , Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: 0 Калорий Картошка, Шоколадный Брауни Dr. Weitz. Dinner: Yogurt Pudding Dr. Weitz, Персики, Зеленая Улица Тутовник. Snacks/Other: Lindt Молочный Шоколад без Сахара, Тонкие Лепёшки Dr. Weitz , Сибас. more...
|
|