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Não sei o que é mais difícil , não passar de 1g de gordura por kg ou bater a quantidade de proteína diária
Que raiva kkkkkk
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1750 kcal
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Fat: 73.86g | Prot: 120.39g | Carbs: 153.37g.
Breakfast: Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas, Veneza Requeijão Light . Lunch: Alcatra Grelhada, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Batatas Brancas (com Casca, no Forno). Dinner: Banana Prata, Manteiga (com Sal), Veneza Requeijão Light , Sunny Day Queijo Frescal, Juparanã Tapioca, Ovo. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Banana Prata, Maçã, Sunny Day Queijo Frescal, Juparanã Tapioca, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. more...
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578 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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