Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2015
|
100.9 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2015:
|
1609 kcal
|
Fat: 54.26g | Prot: 92.67g | Carbs: 195.61g.
Breakfast: Yörsan Lor Peyniri, İHE Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Kuru Kayısı. Dinner: Sarı Tatlı Mısır, Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Peyman Çekirdek. more...
|
|
2903 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sitting - 9 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|