Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2022
|
90 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3645 kcal
|
Fat: 122.96g | Prot: 203.97g | Carbs: 432.24g.
Breakfast: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Творог 5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб. Lunch: Смольнинский Хлебозавод Пирожное Песочное "Ириска", Тефтели с Рисом, Гречка Отварная, Компот из Сухофруктов, Плов с Курицей, Греческий Салат, Пшеничный Хлеб. Dinner: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. more...
|
|
2631 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Баня - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|