|
Arvattavissahan se oli, 400 g tuli takapakkia😝! Vaikka yritin välttää pahimmat karikot. Mutta joo, kakkua ja kuoharia tuli nautittua🥴! Nyt palataan ruotuun, kävin kuntosalilla ja hyvää teki neljän päivän seurustelun ja autossa istumisen jälkeen😐!
|
76.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1166 kcal
|
Fat: 49.90g | Prot: 94.86g | Carbs: 86.45g.
Breakfast: Vaniljavohvelit (Vähärasvaiset), Tomaatit, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen). Lunch: Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. Dinner: Viinirypäleet, Kananuudeliwokki. Snacks/Other: Sämpylä, Tomaatit, Atria Ohut Kylmäsavuhärkä , Becel Kevyt Margariini, Pirkka Juustopaahtoleipä, Vihreä Tee, Oululainen Korvapuustipitko, Maitokahvi. more...
|
|
3336 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Gym - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Watching TV/Computer - 5 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|