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Hoje o treino será a noite... Treino de Peito+triceps+ombros.
Para peito e tríceps faço poucos exercícios, pois meu negócio mesmo é treino de ombros.
Treinar ombros é o que dá visual atlético na mulher, ombros desenvolvidos dá a impressão de cintura mais fina, meninas treinem ombros!!
Ontem corri 20 min no protocolo hit que eu gosto muito e super indico. É rápido, intenso e eficaz... E faz muito mais efeito do que uma hora de corrida na esteira, que alegria, não?
Logo mais vou pra SP, estou em Piracicaba agora e então treino na academia por lá.
Dieta, Ok! Hoje experimentei fazer suco com 01 maçã, 08 morangos, couve manteiga e limão... Hummm, ficou TOP. Muita energia para o café da manhã.
Vou começar a postar fotos em breve!!!
Bjo, foco e ótima tarde com muita disposição para todos!!!!
View Diet Calendar, 14 January 2015:
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1112 kcal
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Fat: 45.61g | Prot: 125.30g | Carbs: 50.89g.
Breakfast: Santa Clara Ricota Fresca, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Maçãs Fuji, Morangos. Lunch: Rúcula, Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Quatá Ricota Fresca. Snacks/Other: Quatá Ricota Fresca, Quatá Ricota Fresca. more...
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2322 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Standing - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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