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Cenerò tra poco, verso le 22:30... Mi chiedo se non sarebbe meglio mangiare a rate nelle piccole pause a lavoro! Il problema é che insegno acquafitness e non sto certamente ferma durante le lezioni
View Diet Calendar, 13 January 2015:
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1831 kcal
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Fat: 43.53g | Prot: 107.88g | Carbs: 261.44g.
Breakfast: Bauli Panettone, Coop Bevanda Biologica di Soia, Tè (Infuso), Arance. Lunch: Enerzona Proteine Soia 90%, Finocchio Crudo, Poggio del Farro Farro Integrale Decorticato Bio, Monte Castello Lenticchie, Cipolle, Lattuga a Foglia Verde, Coop Pomodori Pelati, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Brioche, Uovo, Aia Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Mercato Broccolo Crudo, Carote. Snacks/Other: Arance, Coop Mandorle Sgusciate, yogurt vaccino fatto in casa, Fiorentini Fiocchi d'avena, Tè (Infuso), Pere, Arance. more...
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 Comments
Potresti "scomporre" la cena, in una pausa ne mangi un tot, nell'altra ancora un tot, e poi quando hai finito, mangi il resto. E solo una proposta :)
14 Jan 15 by member: wasabi27
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Dipende...se arrivi molto affamata allora è meglio frazionare, altrimenti tutto sommato meglio una cena bella sostanziosa dopo una giornata di lavoro!
14 Jan 15 by member: Laurasullabilancia
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Non arrivo così affamata perché comunque nel pomeriggio faccio due merende, una delle quali con proteine+carboidrati+frutta, a mio avviso saziante al punto giusto ma che non mi appesantisce durante il lavoro, poi mangio qualcosina in una delle pause (magari un frutto e qualche mandorla). Potrei magari mangiare del pane durante la pausa e riservare le sole proteine al momento in cui finisco del tutto!
14 Jan 15 by member: Fedica
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