|
Almoço reforçado para aguentar o treinão de inferiores de mais tarde. Batata feita e carne feitas na airfly
|
2139 kcal
|
Fat: 63.04g | Prot: 136.64g | Carbs: 262.85g.
Breakfast: Porto Alegre Leite Semidesnatado, Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas, Veneza Requeijão Cremoso Light, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate . Lunch: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Laranja Natural, Maçã, Batata Assada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Cozidos. Dinner: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçã, Banana Prata, Sunny Day Queijo Frescal, Pão de Batata Doce. Snacks/Other: Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas, Sunny Day Queijo Frescal, Banana Prata, Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas. more...
|
|
751 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Louislener's Weight History
|