AnnTolk's Journal, 03 Jun 22

Ещё вчера, в 18 вечера решила устроить на следующий день голодание в 36 часов, но выдержала только 24 часа. Почитала информацию об этом и такой период голодания тоже есть. Отметила то что голодание даётся мне довольно трудно, в обычные дни у меня и так дефицит калорий и все рассчитано по БЖУ, но в обычные дни где то после обеда ощущается слабость и усталость, при чем активность у меня довольно средняя, даже минимальная стремлюсь к 12 тысячам шагов в день, но получается по разному и если усреднить то в день 6 тысяч, силовые раза 2-3 в неделю, после перерыва идёт тяжко и на второй день мышцы болят, так что даю отдых. В целом похудение идёт потихоньку в среднем 500 грамм в неделю. Сейчас прохожу врачей, сдаю анализы... Провожу ревизию по здоровью)