|
Lingkar Dada : 108cm
Lingkar Perut : 100cm
Lingkar Pinggang : 114cm
Lingkar Lengan : 38cm
Lingkar Paha : 70cm
Semangat yok!! 💪🏻
|
78.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1327 kcal
|
Fat: 45.56g | Prot: 101.58g | Carbs: 143.06g.
Breakfast: Roti Gandum Panggang, Chia Seed, Buah Naga, Selada, Apel. Lunch: Fukumi Nasi Porang, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Bawang Merah, Ikan Tuna Panggang, Bawang Putih. Dinner: Natlab Soy Protein Diet, Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ajinomoto Mayumi Pedas, Selada. Snacks/Other: Nanas, Jambu Biji, Kalbe Slim & Fit Cookies. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours and 13 minutes. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
 Comments
01 Jun 22 by member: stnrzhr
|
mau ganya lingkat perut itu yg diukur pas bagian pusar atau diatas pusar?
01 Jun 22 by member: desynov
|
01 Jun 22 by member: tiaathiaa
|
lingkar perut sama lingkar pinggang sama ga sih? kalo ga sama, ngukur lingkar perut dimana, lingkar pinggang dimana😭😭
01 Jun 22 by member: Anandya Cantika
|
Anandya : kyanya lingkar perut sama pinggang dama feh aku aja yang salah penyebutan mungkin wkwkwk maksudku lingkar pinggang itu pinggul sis 😁
01 Jun 22 by member: Zella Ndut
|
Tiaa : tinggiku 150cm sis, masih obes 😔
01 Jun 22 by member: Zella Ndut
|
Desy : pas puser sih yaa, pokoknya pas yang ada lekukan badan deh
01 Jun 22 by member: Zella Ndut
|
Beti sama saya. Saya juga 153. Hehehe
01 Jun 22 by member: tiaathiaa
|
kalo akku malah bingung cara ngukur pinggang sama pinggul😫
01 Jun 22 by member: Ulfa98_
|
01 Jun 22 by member: shelyaulia824
|
Shely : tb 150 bb skrg 78,6 sebelumnya 83
02 Jun 22 by member: Zella Ndut
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zella Ndut's Weight History
|