Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2022
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63.7 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1420 kcal
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Fat: 46.37g | Prot: 125.95g | Carbs: 127.81g.
Breakfast: Café Expresso, Sadia Salame Hamburgues, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão do Forno Integral, Native Açúcar Demerara. Lunch: Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Tomates, Repolho. Snacks/Other: Água de Coco, Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Ponkan, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Leite Ninho Levinho. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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DeboraBiz.'s Weight History
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