|
Mingau de hj com chocolate
|
1037 kcal
|
Fat: 27.83g | Prot: 74.29g | Carbs: 129.01g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Aveia em Flocos, Ovo, Banana Prata, Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Whey Protein, Creatina, Canela. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Semana Light Macarrão Integral à Bolonhesa , Brasa Hambúrguer Carne Bovina. Dinner: Nescau Achocolatado em Pó, Canela, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Quaker Farelo de Aveia. more...
|
|
 Comments
31 May 22 by member: sallesan4
|
31 May 22 by member: biafsd
|
Faço assim: 100ml de água+ 100 ml leite desnatado sem lactose (pq o comum me faz mal)
25 g de aveia
1 colher (sopa) cacau em pó
1 banana (amasso com garfo e misturo junto) Canela a gosto.
Levo ao fogo médio até ferver. Ferveu abaixo fogo conto mais 1 minuto e pronto.
Por cima a fruta q eu tiver no dia . Nesse aí tem 15g de granola s/ açúcar e 2 colheres de leite em pó desnatado.
Pode usar oq vc quiser (frutas, Chocolate amargo, pasta de amendoim, paçoca, etc...) Obviamente tudo está dentro da minha contagem de ingestão de calorias diárias que são 2000 calorias. 😉
31 May 22 by member: Anunnes
|
Será que pode substituir o jantar? amei a receitinha 💖💪
31 May 22 by member: Marcele Borges
|
Esse é o meu jantar, Marcele kkkkkkk
31 May 22 by member: Anunnes
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|