килограмм чего вы собрались терять в день?🙄
29 May 22 by member: Хихидна
|
Может быть даже реально если например на тренировке тратить 500 ккал,побегать с утра 350 ккал итого 850.А есть в день на 800-1000 ккал.Но после такого если перестать это делать можно запросто всё вернуть.
29 May 22 by member: Juliannkn
|
Скорее всего сбросился отёк.
29 May 22 by member: alusabers
|
Конечно же нет. Если Вы не профессиональный футболист или гонщик формулы-1. Они теряют до 5 кг за игру/заезд. Но даже там не жир теряется)
1 кг в неделю можно.
29 May 22 by member: Avory_anna
|
Я посмотрела Ваш дневник. Вы пытается похудеть каждое лето и с каждым разом с бОльшим весом. Вам необходимо поменять тактику, если реально хочется похудеть. И это ТОЧНО не про 1 кг в день. Почитайте как это делать правильно. Никаких диет и пока что для Вас никаких читмилов. Больше активности, больше простой еды и главное, правильно рассчитанный дефицит!
29 May 22 by member: Avory_anna
|
1кг жира это 10 ТЫСЯЧ калорий. Вам выше уже написали, что на тренировке вы потеряете 500 ( и то это должна быть хорошая силовая), час ходьбы 300-350. Ваш основной обмен ну пусть 1700 (хотя может быть и 1200 даже). Вот и считайте…. Жира в день вы максимум грамм 300 потеряете и то организм их за раз не отдаст
29 May 22 by member: 0702694
|
Так, стоп. Жареная курица, жареные сосиски. Жареные блюда с маслом, это не продукты для похудения
29 May 22 by member: Морриган2022
|
ну можно и 10кг в день потерять( при помощи липосакции). так как вы хотите, не работает.
29 May 22 by member: alla.klinkoff
|
Один прыжок с парашютом- минус 3 кг 😀
29 May 22 by member: S-lanabeg
|
прыгала с парашютом в тандеме - на три кг не похудела ;)
29 May 22 by member: Ennotixa
|