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Hallihallo. Morgen um 8 Uhr wird wieder gewogen. Ich mache es schon seit 4 Wochen und morgen ist meine 4. Messung. Die ersten drei Wochen waren sehr erfolgreich. Ich habe alles gegessenes aufgelistet, Sport gemacht und allgemein auf meine Ernährung geachtet.
Nun ist die Woche Nr.4. Die Ernährung klappt mäßig. Der Kühlschrank ist voll mit leckeren Sachen....die auch immer zeitnah weg müssen ( letztes WE Taufe von meiner Tochter und am Dienstag Geburtstag von meinem Sohn...die Reste essen halt ))). Und heute geht es weiter.... Kindergeburtstag feiern und am Sonntag mit der Familie. Also, alles spricht gegen mein Vorhaben.
Was gut klappt, sind meine Mittagspausen. Nun verbringe ich meine Mittagspausen (ca. 30 Minuten) unterwegs (ca.2,3 km) und nicht im Büro. Auch das Frühstück ist jetzt normiert. Zum Mittagessen gibt's einen Apfel o. Banane to-go. So gegen 14 Uhr trinke ich noch ne "Heiße Tasse" von Knorr. Fazit: Auf Arbeit habe ich alles im Griff.
Zuhause ist sehr wechselhaft. Wenn ich Sport mache o. irgendwas erledigen muss, dann läuft alles . Wenn ich aber meine " Freizeit" bekomme, wird alles kritisch. Ich muss mir da dringend was einfallen lassen. So ne angenehme Routine . Bitte um Vorschläge.
So. Danke für das Lesen. Ich wollte schon immer eine kleine Notiz pro Woche hier lassen. Eigentlich eher für mich selber als für Community)). Es hilft noch Mal alles vor Augen zu haben / Übersicht zu gewinnen. Im Anschluss eventuell noch was zu planen..... Bloß auf das Planen habe ich nun keine Lust und auch das Frühstück geht zu Ende. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende und mir selber viel viel viel Geschlossenheit bei meinem Vorhaben. 😁 Bis Morgen. Morgen um 9 Uhr gehts wieder auf die Waage.
P.S. Falls jemandem mein Deutsch stört, ist mir egal.
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1324 kcal
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Fat: 60.39g | Prot: 52.84g | Carbs: 135.50g.
Breakfast: Milbona Butterkäse, Wasa Roggen Dünn, Dulano Geflügel Gutsherrenbrühwurstpastete Grob, Latte Macchiato. Lunch: McDonald's Chicken McNuggets (4), Kochlöffel Pommes Groß. more...
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