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Quase 2 meses de dieta e treino de 3 a 5 vezes por semana, estou perdendo peso aos poucos e bem contente com isso. Diferente de quando fiz low carb sem me exercitar, quando perdi muito peso rápido, mas sem ver grandes mudanças no físico, agora estou vendo a musculatura aparecer mesmo só tendo perdido 2.5kg
Enfim, confiem no processo galera, e foco acima de tudo, tem um monte de gente aqui pra dar o exemplo de que é possível.
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98 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1427 kcal
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Fat: 49.47g | Prot: 110.63g | Carbs: 136.48g.
Breakfast: Maçã, Contra-filé Grelhado, Sadia Linguiça Fininha. Lunch: Pepino (com Casca), Frutos da Terra Proteína Texturizada de Soja, Risoto de Queijo. Dinner: Carne de Porco Assada, Sadia Linguiça Fininha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Vagem Cozida, Sadia Moela de Frango. Snacks/Other: Banana. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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