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Dieta não é fácil mesmo.
Me deparei com a situação da estagnação no peso, mas o espelho não mente quanto às mudanças.
Vejo a transformação, as pessoas comentam e isso é o que motiva. A balança é só um instrumento para ter uma base, pois se você se apegar a ela, você sofre.
Esse processo de ganho de massa e perda de gordura, a balança não mostra, então seu guia vai ser as roupas reduzindo as numerações e o espelho.
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2007 kcal
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Fat: 51.28g | Prot: 137.41g | Carbs: 251.50g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Extra Fígado Bovino, Cuscuz (Cozido), Aipim (Cozido). Lunch: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Extra Fígado Bovino, Macarrão com Molho de Carne, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Power One Pasta de Amendoim Integral, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral. Snacks/Other: Pão Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Café com Leite e Açúcar, Black Skull Creatina, FTW Delicious Coffee Capuccino. more...
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2745 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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