Bom dia! Começando hoje treino com personal para eliminar 22 kg. Quanto tempo vcs acham que eu consigo esse objetivo?
|
90.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1870 kcal
|
Fat: 78.08g | Prot: 106.71g | Carbs: 184.47g.
Breakfast: Canjica, Pamonha, Itambé Leite em Pó Integral, Café. Lunch: Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Branco Pronto, Carne Moída Refogada. Dinner: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Milho Verde Cozido, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Frango Assado. Snacks/Other: Habib's Torta Mousse de Chocolate , Arroz doce de Whey. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
Comments
não fique preocupada com o tempo q vc irá alcançar o seu objetivo... e sim em dar um passo de cada vez... estipule metas. ex: 1 mês qro perder 4 kg... e tente alcançar essa primeira meta... assim sucessivamente...
25 May 22 by member: Michelle do Vale
|
01 Jun 22 by member: eliz figueiredo
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eliz figueiredo's Weight History
|