|
gunluk ortalama 1000 caloride kalmaya calisiyorum ama bugun biraz abarttim. aksam 1 saatlik yuruyusle telafi edecegim. hedefim 2 haftada min. 5 kg vermek.
|
1442 kcal
|
Fat: 76.75g | Prot: 69.97g | Carbs: 121.44g.
Breakfast: Susamlı Simit. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Nohut, Ayran, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Yörükoğlu Labne, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Banvit Tütsülenmiş Piliç Jumbo Sosis. more...
|
|
2691 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
resul_tr's Weight History
|