Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2022
|
102 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2539 kcal
|
Fat: 101.62g | Prot: 85.84g | Carbs: 333.71g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Pınar Taze Kaşar, Siyah Zeytin, Susamlı Simit. Lunch: Eti Burçak Yulaflı , Çamlıca Gazoz. Dinner: Kıymalı Bezelye, Bulgur Pilavı, Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği , Yoğurt, Mevsim Salata, Doğanay Şalgam Suyu. Snacks/Other: Fındık, Gün Kurusu, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Kaju, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Kuru Kayısı. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|