|
Сегодня мой вес 49.0
Я чувствую воодушевление и мотивацию. Всего за 7 дней диеты ушло 1,5 кг. В объёме талии - 2 см. Ну это натощак.
Надо подключать тренировки (после КД), потому что моя цель не столько сброс веса, как иметь плоский живот.
|
49 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1020 kcal
|
Fat: 52.30g | Prot: 61.26g | Carbs: 78.44g.
Breakfast: Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Помидоры, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. Dinner: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Орехи Кешью, Клубника, Грецкие Орехи, Ярмарка Суп из Чечевицы "Масурдал", Protein Rex Печенье Кокос . more...
|
|
43 kcal
|
Exercise:
Housework - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|