sepsephi's Journal, 21 May 22

3 hari turun lagi 35 gram lingkar pinggang jugak dari 77 ke 75 kok gua takut bhahah mungkin efek rajin jogging pagi ama sore tiap hari selama 1 minggu ini kali ye skrg kaalu liat timbangan nggk pernah stresss soalnya kalau nimbang 3 haru sekali pasti turun

---

671 kcal

Fat: 29.58g | Prot: 50.22g | Carbs: 50.88g.   Breakfast: Ikan, Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Susu, Tempe Rebus, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Lunch: Ikan. Snacks/Other: Soyjoy Almond & Chocolate, Kecambah, Mie. more...

1885 kcal

Exercise: jogging - 21 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours. more...