Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2022
|
77.9 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1852 kcal
|
Fat: 65.39g | Prot: 134.04g | Carbs: 185.40g.
Breakfast: Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tereyağı, Zeytinyağı, Peynes Lor Peyniri, Yumurta. Lunch: Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Vişne Reçeli, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. Dinner: Zeytinyağı, Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Big Joy Protein Tozu , Çerezya Kuru Kayısı, Vişne Reçeli, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği. more...
|
|
2361 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gitars22's Weight History
|