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زدت ب 1.5 كلغ في اسبوع الحمد لله و ان شاء الله نوصل للهدف تاعي
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55.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2467 kcal
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Fat: 112.32g | Prot: 67.19g | Carbs: 295.47g.
Breakfast: Pain de Blé Entier, Huile d'Olive, Pain de Blé Entier, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Pain de Blé Entier, Huile d'Olive, Lait Réduit en Matières Grasses. Lunch: كرات الطاقة, Pain de Blé Entier, Soupe de Légumes. Dinner: Berkoukas Berkoukas, Huile d'Olive, 3Mar Bn 3Mar Berkouks. Snacks/Other: Soummam Yago, كرات الطاقة, دبس التمر, Lait Réduit en Matières Grasses, Beurre de Cacahuètes en Morceaux (avec du Sel), Avoines, Chamia. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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