|
Ideias novas de lanches protéicos que dê para comer frio (no trabalho , na rua) ?
|
2422 kcal
|
Fat: 117.62g | Prot: 107.84g | Carbs: 265.38g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Limilk Queijo Minas Frescal, Rocha Tapioca, Damare Requeijão Cremoso Light, Veneza Iogurte Morango Zero. Lunch: Coxão Duro Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Refogada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas. Dinner: Frooty Açaí Zero Açúcar , Salada de Frutas, Nestlé Leite em Pó Ninho. Snacks/Other: Clara de Ovo, Ovo. more...
|
|
 Comments
ovos cozidos, whey protein ou torta de frango (massa e recheio de frango)
15 May 22 by member: alexandralpp
|
15 May 22 by member: justmilenacaz
|
Gente , queria ideias sem whey .. porque tô gastando muito, não dá para tomar whey mais de uma vez ao dia
16 May 22 by member: Louislener
|
16 May 22 by member: Patty.rgm
|
https://www.instagram.com/p/CdTUDJhuzef/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
se não tem como apertar, é no perfil @emagracer_magico e o post tá mostrando fazer sanduíches.
esse ideia eu achei genial, vou fazer isso quando iniciar as aulas da minha faculdade. Pode ser que essa ideia seja boa pra você também 😉😉💜
16 May 22 by member: arielleluiza10
|
Eu costumo fazer um lanche com frango cenoura e ricota, rende bastante
16 May 22 by member: luan gabrie
|
16 May 22 by member: arielleluiza10
|
16 May 22 by member: Andréia sil
|
Eu faço bolinho de frango com abobora cabotia. é bem simples: cozinho o peito de frango, refogo e desvio; cozinho a abobora e deixou escorrer bem a água depois amasso com o garfo; misturo os dois e tempero e, se precisar, acrescento um pouco de aveia pra dar liga, depois 10 min de airfryer. Obs: se escorrer bem a abobora e por mais frango que ela, nem precisa da aveia. Use a abobora em pouca quantidade apenas pra formar o bolinho ;)
16 May 22 by member: NatiLieb
|
Molho branco de yogurte ou tofu firme com alho pra acompanhar. Esse segundo molho no strogonoff fica maravilho!
16 May 22 by member: natalia.fmr
|
barra de proteina(Adoro a proteincrisp), nanana c/ pasta de amendoim, Whey c/ fruta(Só acrescentar água.
16 May 22 by member: lili abdel
|
Pão integral com patê de frango, Barrinhas de proteínas da Gold, frutas com aveia...
16 May 22 by member: nandaminegra
|
yogurte, ovo cozido, salada fria de feijão fradinho cozido com atum e verdurinhas...shake da redubio é menos de 20 reais a caixa com quantidade pra 7 dias.
16 May 22 by member: samiamaia
|
Amando as ideais … obrigada !! ❤️
16 May 22 by member: Louislener
|
Panqueca de banana.(aveia, ovo, banana, canela e adoçante)
16 May 22 by member: thalytalves17
|
cookie de banana com aveia e gotas de chocolate meio amargo. Não é protéico mas é bom.
16 May 22 by member: isy.pitz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Louislener's Weight History
|