Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2022
|
101 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3040 kcal
|
Fat: 144.58g | Prot: 118.36g | Carbs: 328.94g.
Breakfast: Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Krem Peynir , Bal, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Pınar Taze Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Sucuklu Yumurta, Susamlı Simit. Dinner: Yoğurt, Mevsim Salata, Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği , Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Kaju, Gün Kurusu, Kuru Kayısı, Fındık, Ceviz, Elit Bitter Çikolata Kaplı Portakal Draje, Haşlanmış Mısır. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|