hari ini minggu kedua diet ketogenic berarti sudah 4 kilo berat turun dalam 1 minggu , target untuk perbulannya 5kg
View Diet Calendar, 03 January 2015:
|
1747 kcal
|
Fat: 150.65g | Prot: 88.89g | Carbs: 11.78g.
Breakfast: Minyak Zaitun, Nikmat Bacon Daging Sapi, Telur Goreng. Lunch: Kecap Asin (Tamari), Nikmat Bacon Daging Sapi, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Goreng, Minyak Zaitun, Nila (Ikan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kopi (Diseduh dari Bubuk). Dinner: Ikan Mas, Alpukat, Minyak Zaitun, Telur Goreng, Steak Daging Sapi. Snacks/Other: Minyak Wijen, Minyak Zaitun, Nikmat Bacon Daging Sapi, Extra Tasty Cheese, Air. more...
|
|
3063 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|