|
sebenernya udah dari 2 bulan yang lalu diet , pertama BB 116kg melakukan diet low carb high protein selama 10 hari BB turun 5kg menjadi 111kg
diet di stop BB naik lagi 1kg menjadi 112kg
lalu mencoba diet mayo hanya bisa bertahan 8 hari , BB turun menjadi 107kg karena diet mayo ini bikin lemas dan tidak bisa di buat banyak gerak maka saya recover beberapa hari , BB naik menjadi 112kg lagi
baru 3 hari yang lalu hari jumat 26 des 2014 saya kembali diet LCHF low carb high fat atau ketogenic diet sampai hari ini sudah turun 3 kg selama 3 hari ini, dan sepertinya diet ini yang cocok dengan saya dan akan saya lakukan selama 6 bulan target nya
View Diet Calendar, 29 December 2014:
|
1633 kcal
|
Fat: 135.72g | Prot: 82.49g | Carbs: 22.32g.
Breakfast: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kraft Real Mayonnaise, Alpukat. Lunch: Kraft Real Mayonnaise, Alpukat, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Dinner: Telur Goreng, Nikmat Beef Bacon. Snacks/Other: Es Kopi dengan Susu, Garuda Kacang Kulit, Ikan Bandeng, Sate Ayam. more...
|
|
3208 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|