KauanaRoss's Journal, 06 May 22

Boa noite, faz um ano mais ou menos que tinha chego no meu tão sonhado peso ideal, com muito sacrifício e dedicação. Porém, acabei entrando em depressão grave e com isso fui engordando cada vez mais, até voltar para a obesidade, lugar onde jurei nunca mais estar. E com isso minha depressão piorou muito, e, juro que estou lutando e vou lutar para conseguir voltar a ter o peso que me deixava feliz e com uma auto estima. Então eu gostaria de pedir a ajuda de vocês, vou começar a postar minha rotina de alimentação e exercícios, desabafos e dificuldades. E pretendo muito postar superações também, por isso gostaria que vocês interagissem comigo, comentando e acompanhado, estou aberta a críticas construtivas, e também me disponho a ajudar quem precisar, sou formada em Nutrição BC, caso alguém queira ajuda técnica é só me chamar. Mas a minha maior ajuda é a motivação que vocês podem me dar, se quiserem tem a opção de seguir o perfil, onde vai aparecer oq eu postar pra vocês. Não faço isso por fama jamais, peço como uma ajuda que estou precisando muito mesmo, sei que pessoas são capazes de mudar o mundo com palavras, e todas mensagens boas recebidas de vocês, com certeza vão me ajudar muito!

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1635 kcal

Fat: 44.36g | Prot: 78.65g | Carbs: 230.96g.   Lunch: da Colônia Flocos de Arroz , Heinz Molho Barbecue Original, Alface, Panco Pão Preto Zero. Dinner: Nestlé Prestígio, Pastel de Frango com Catupiry, Qualitá Sanduíche Peito de Peru e Queijo, Pão de Queijo. Snacks/Other: Banana, Dux Whey Protein Isolado Coco. more...