|
|
1673 kcal
|
Fat: 79.37g | Prot: 100.77g | Carbs: 143.17g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Mis Yarım Yağlı Süzme Taze Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Salça, Dardanel Ton Klasik, Pervin Tereyağı, Yumurta. Lunch: Züber Original Fıstık Ezmesi, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Fit Yüksek Protein Kahveli. Dinner: Kırmızı Lahana, Soğan veya Taze Soğan, Havuç, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Kabak Çekirdeği. more...
|
|
1665 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
05 May 22 by member: beuzag
|
05 May 22 by member: Rumeys01
|
05 May 22 by member: hilofit llhnstr
|
teşekkür ederim güzellikler
05 May 22 by member: beuzag
|
05 May 22 by member: mehtap kayıkçı
|
🤭🤭 en sevdiğim pijamam ahajsjdjd
05 May 22 by member: beuzag
|
Kalpli pijama candır gerisi heyecan😂
06 May 22 by member: mehtap kayıkçı
|
Bu yulaf lapası ölçüler ne? Ben bir türlü bu kıvamı tutturamıyorum
06 May 22 by member: episto
|
makrolarıma göre koyuyorum ama genel olarak bunun gibi 4 yemek kaşığı ince yulafa 30 gram oluyo yani 200 ml süt koyuyorum bir yemek kaşığına yakın kakaoyla pişiriyorum
06 May 22 by member: beuzag
|
06 May 22 by member: episto
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|