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Última refeição antes de 12h de jejum Jantar 100g arroz branco 120g de file de sobrecoxa na air fryer 100g repolho cru temperado com limão e sal Segue o foco 💪🏻
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1748 kcal
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Fat: 53.45g | Prot: 124.91g | Carbs: 192.93g.
Breakfast: Ovo Mexido, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar . Lunch: Cenouras, Frango Desfiado, Purê de Batata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Repolho Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco. Snacks/Other: Sadia Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso, Pullman Pão sem Casca Integral, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Vitamina de Banana, Quaker Farelo de Aveia. more...
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4191 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
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Caique39's Weight History
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