|
Голод 20:55. Дуовит 21. Йога утром, полотенце-7 день. Йога вечером - пропуск, шея-4 день. Привычки-3 день.
Был алкоголь и зажор на 2000 ккал. В план поставила не более 4 в месяц <2500. Хочу в привычку ввести.
|
77.1 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2007 kcal
|
Fat: 57.61g | Prot: 102.39g | Carbs: 186.32g.
Lunch: Красная Цена Чернослив, Подсолнечное Масло, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Красная Цена Цветная Капуста Замороженная, РРК Горбуша Стейк с Кожей Мороженый, Пятерочка Банан, Zentis Марципановая Буханка, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Помидоры, Карат Сыр Плавленый с Луком, Рестория Шеф Азу из Мяса Индейки, Красная Цена Молоко 3,2%, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Птицефабрика Северная Куриные Крылья, Schweppes Russchian Original, Водка. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|