|
За прошлый две недели было потеряно 4 кг. Без спорта. И все прошло достаточно легко, что меня даже удивил результат. Хотя было и плато, и чипсы проскакивали, и алкоголь.
С этой недели решила начать заниматься спортом. Все-таки похудением похудением, а качество кожи и целлюлит не устраивает. В понедельник был бег полчаса 4 км и попробовала сделать круговую на нижнюю часть. Итог: спустя 7 минут круговой начало становиться плохо, решила себя не насиловать.
Вчера был опять бег и немного упражнений на пресс. Вес стоит. Даже вырос на 600 г. Хотела не взвешиваться, но интерес сильнее меня. Типо вот до этого без тренировок было и такой результат. А сейчас, казалось бы, с тренировками должна началась таять.
Головой вроде и понимаю, что все в порядке, надо ориентироваться на объемы, но все равно хочется видеть минус на весах, чтобы была мотивация, обьемы то не сразу замечаешь как уходят, нужно какое-то подтверждение и мотивация.
Вопрос знатокам: когда подключаете спорт, сколько у вас вес стоит? И как быстро начинают уходить объёмы?
|
2141 kcal
|
Fat: 119.08g | Prot: 91.16g | Carbs: 179.74g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Гречка Отварная. Lunch: Макфа Вермишель. Dinner: Авида Кефир 1%, Приосколье Люля-Кебаб Куриный, Lay's Чипсы с Солью. more...
|
|