|
Ertesi gün öğünleri hazırlansın. Kafamız rahat olsun.;)
|
2763 kcal
|
Fat: 142.10g | Prot: 175.79g | Carbs: 203.88g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yeşil Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Pirinç Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Simbat Ceviz İçi, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Ispanak Yemeği, Salçalı Makarna, Izgara Köfte. more...
|
|
 Comments
Sağol Merihcim:) Başladık bakalım. Uzun dönem sakatlıktan sonra biriken yağları atıp kaybettiğim kası geri almam lazım. Yakında salona geçicem heralde evdeki ağırlıklar yetmeyecek.
27 Apr 22 by member: aodeon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|