Bueno... se cierra un ciclo y a empezar de nuevo. Dieta basada en plantas con déficit (inicialmente bajo), razón de macros 60/15/25 y ejercicio basado en pesos libres para no perder tanta masa muscular. Ya he recorrido este camino... y lo voy a recorrer de nuevo pero con más experiencia.
A cómo lo recuerdo, la estrategia era pasar más tiempo en FatSecret que en cualquier otra red social. 🧐 los estaré leyendo...
|
1545 kcal
|
Fat: 27.94g | Prot: 90.25g | Carbs: 245.43g.
Breakfast: Jif Crema de Cacahuate, Arroz Integral. Lunch: Brócoli, Pepino (Pelado), Frijoles Negros, Coliflor, Espinacas, Zanahoria. Dinner: Frijoles Negros, Arroz Integral, Espinacas, Brócoli, Pepino (Pelado). Snacks/Other: Fresas, Semillas de Linaza, Silk Leche de Almendra, Falcon Proteína Vegetal Chocolate, Naranjas. more...
|
|
2725 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|